Nye lokaler på Forus

20190405_090640

I sommer flytter Gestalt Terapi Samtale praksisen fra Stavanger til nye lokaler sentralt på Forus. Fra 1. juni blir besøksadresse Luramyrveien 23, 4013 Sandnes, 4. etasje.

Det nye kontoret ligger i et område med god bussforbindelse og nærhet til andre fasiliteter. Bygget er tilrettelagt med heis like ved inngangen og det er lett å finne parkering utenfor.

Venterommet er lyst og trivelig. Her kan du forsyne deg med en kopp kaffe/te og sitte behagelig i salongen om du er tidlig ute.

I en overgangsperiode, etter påske og frem til flyttedato, vil det være mulig å booke timer både i Stavanger og Forus via e-post eller sms.

Velkommen til samtale!

Tone E. Byberg
Gestaltterapeut MNGF| +47 907 97 683

Timebestilling og priser på samtaleterapi

Ønsker du å bestille time til samtale og veiledning er du velkommen til å ta direkte kontakt med meg på mobil nr. 907 97 683, e-post <gestaltterapisamtale@gmail.com> eller via online booking. Jeg har kort ventetid og sentral beliggenhet i Stavanger.

Priser og betingelser

  • Individualterapi kr 690,- (60 min)
  • Individualterapi student/honnør kr 590,- (60 min)
  • Parterapi kr 1.050,- (90 min)

Timene kan avbestilles fritt inntil 24 t før avtalt tid. Deretter betales timen i sin helhet. Prisene revideres årlig.

Virksomheten er ikke tilknyttet offentlige ordninger. Timer kan bestilles uten henvisning fra lege. Jeg har taushetsplikt.

Betaling skjer på stedet med kort, kontant eller vipps.

Online booking

Det er mulig å bestille og avbestille timer online via EasyPractice bookingssystem. Velg først terapikategori («service»), etterfulgt av  dato og tidspunkt, fyll ut informasjon om deg selv og bekreft bookingen her.

 

Henvendelse på e-post

Er det noe du lurer på? Send gjerne en henvendelse på e-post ved å fylle ut skjemaet nedenfor (ikke oppgi sensitiv informasjon som diagnoser, fødselsnummer o.l.).

Dine opplysninger behandles varsomt og etter gjeldene regler for personvern. Les gjerne virksomhetens personvernerklæring.

Hjertelig velkommen til samtale!

Tone E. Byberg
Gestaltterapeut MNGF | Mobil 907 97 683

Med hjerte for Gestaltterapi

Vel hjemme etter andre studiesamling i Oslo (etterutdanning for gestaltterapeuter) bobler jeg fortsatt av glede for å ha gjenoppdaget potensialet i gestaltterapi. Denne muligheten til å utforske, erfare og diskutere gestaltterapi i praksis, sammen med andre terapeuter, lærere og veiledere er en berikelse som jeg ser frem til å ta med meg videre. Jeg blir også påminnet om hvordan erfaring fra gestaltterapi spiller en stor rolle for hvordan jeg håndterer krisesituasjoner, bearbeider vanskelige følelser og takler hverdagslige utfordringer i eget liv.

Prosessen fra jeg først hørte om gestaltterapi, for 15 år siden, til jeg tok steget å søke opptak ved NGI tok mange år. Jeg var svært sliten og stresset etter lang tid med sykdom og smerter. Selvfølelse og selvtillit var synkende. Jeg kjente meg utilstrekkelig på flere plan og det var utfordrende å balansere morsrollen, jobb, hjem og flere andre aktiviteter når kroppen ikke fungerte. Samtidig kjente jeg et økende behov for å utfolde meg mer, som ikke ville slippe tak. Jeg ønsket å bli gestaltterapeut. Dersom jeg skulle hjelpe andre til å se sine ressurser, trengte jeg også å gjøre noe med hvordan jeg så meg selv. Jeg begynte med egenterapi, som var ett av kriteriene for opptak ved instituttet.

Terapeuten jeg hadde funnet frem til var åpen, imøtekommende, undersøkende, bekreftende, direkte, personlig og medfølende i møte med meg. Mine etablerte «sannheter» om meg selv og omverden ble utfordret. Jeg opplevde å ha en egenverdi, utover det jeg skulle prestere. Sammen utforsket vi blant annet hvordan mine omgivelser, tanker, følelser og handlinger påvirket kroppen min og hvordan kroppen påvirket hvordan jeg tenkte, følte og handlet i omgivelsene mine. Jeg lærte å kjenne egenomsorg og bli bevisst på hvordan jeg støttet eller saboterte meg selv og ble oppmerksom på hvordan relasjoner påvirket hverandre. Jeg lærte å orientere meg og finne støtte i vanskelig terreng med å anerkjenne situasjonen jeg var i.

Etter en tid oppfordret terapeuten meg å søke opptak ved NGI. Jeg ble overrumplet (fremtidsdrømmen min hadde jeg valgt å holde for meg selv). Terapeutens tillit og små dytt gjorde at jeg tok mot til meg og søkte. Det var en fantastisk følelse å få svar fra instituttet at jeg var kommet inn, etter først å ha blitt intervjuet og evaluert. Drømmen skulle realiseres i virkeligheten.

Veien mot målet var både spennende og krevende. I løpet av studiet lærte jeg å regulere hensynet til kroppens behov og samtidig ta vare på lysten til å være aktiv og deltakende. Jeg oppdaget hvordan jeg støttet meg selv ved å stille høye krav, bite tenner og ta meg sammen for å handle, som i noen situasjoner kunne være lite hensiktsmessig. Det var vanskelig og strevsomt, men gradvis fant jeg mer fleksible måter å støtte hele meg på (ikke bare ved å være viljesterk). Gjennom terapi lærte jeg å lytte til meg selv, hente støtte fra omgivelsene og akseptere meg for den jeg var. Jeg opplevde å være en ressurs både for meg selv og omgivelsene.

Det er fint å tenke tilbake på den første tiden, hvor alt var nytt, spennende, skummelt og strevsomt. Studiet var erfaringsbasert med stort fokus på egenprosess og etter hvert klinisk praksis. Teori og praktisk erfaring gikk hånd i hånd og jeg fikk opparbeidet kunnskap om bevisst tilstedeværelse gjennom meditasjon, utforskende eksperimenter og refleksjoner. Vi skulle lære å snakke for oss selv, hvordan vi er i kontakt med omgivelsene våre og hvordan vi tilpasser oss situasjonen. Vi påvirker og påvirkes av det vi omgir oss med til en hver tid. Jeg erfarte at jeg ikke er statisk som person, men tilpasser meg etter beste evne fra situasjon til situasjon. Når jeg er åpen for denne nye innsikten, om meg i møte med verden, er jeg også mer bevisst på hvilke valgmuligheter jeg har i øyeblikket. Slik er jeg også bedre rustet til å ivareta egne behov i ulike situasjoner.

Det er prosessen til økt innsikt jeg elsker med gestaltterapi – den sanselige opplevelsen av å bli kjent med hvordan jeg er i kontakt med meg selv og mine omgivelser til en hver tid. Mitt hjerte banker for hvordan muligheter kan synliggjøres ved gestaltterapi. Gjennom å praktisere gestaltterapi som terapeut har jeg også hatt mange fine møter med klienter, hvor nettopp denne bevisstgjøringsprosessen er avgjørende for å erfare endring. Jeg kjenner meg heldig som får være med på slike nære øyeblikk.

20180923_200006
Hvile mellom øktene er nødvendig for aktiv deltakelse

Mitt hjerte banker for gestaltterapi som psykoterapeutisk metode. I høst startet jeg etterutdanning for gestaltterapeuter, ved Norsk Gestaltinstitutt høyskole i Oslo. Nå som flyskrekken min er under god kontroll kjennes det som en seier i seg selv(!). På studiesamlingene har jeg møtt andre erfarne terapeuter og blir igjen påminnet om potensialet som ligger i kontakt og dialog. Selv om det er noen praktiske utfordringer knyttet til deltakelsen i Oslo, finnes det både muligheter for å tilpasse omgivelsene til meg og for meg å tilpasse meg omgivelsene. Med tilstrekkelig balanse mellom aktivitet/hvile, gode hjelpemidler og en åpen innstilling er det meste mulig. Jeg er inspirert og motivert til å dykke videre inn i gestaltuniverset og gleder meg til fortsettelsen.

– Tone E.

 

 

Sommerkroppen 2018

20180615_145049-01
#morgenstemning #sommerkroppen #lillespeilpåveggender

Så var sannhetens øyeblikk kommet – sommerkroppen 2018 avdukes, slik det skrives om hvert år. Det vil si, den ble vel avduket allerede i mai i år, men like fullt er det nå juni og sommeren er offisielt åpnet.

Så hvordan ble årets utgave – 2018 versjonen? Når jeg nå befinner meg godt ut i føriårene merkes tyngdekraften på kroppen. Fysisk. Takk og lov, forresten, for jeg har mer bakkekontakt enn på lenge… Speilbildet mitt og jeg har blitt litt mer nysgjerrige enn kritiske til hverandre, også nå som jeg har fått meg helfigurspeil(!). Den holder ikke tilbake sannheten, og ser meg ublygt i øynene samme hva jeg måtte granske. Opp tyve kilo, ned to. Morgensteming og feststemning – like standhaftig i sin bildegjengivelse av meg. Hva ser jeg så? Hva leter jeg etter der jeg stirrer på speilbildet av sommerkroppen? – den romsligste og eldste utgaven jeg har sett av meg selv til nå (uten å være gravid).

Sommerkroppen 2018 har gitt meg to flotte barn, den har båret meg gjennom sykdom og slit, danset, elsket, nytt og levd. Den har vært med meg gjennom tykt og tynt i 41 år. Den er meg. Jeg er den.

Så hva gjør jeg så med denne rustningen jeg ble sjenket da jeg ble født – som nå er min sommerkropp 2018? Jeg smykker den med tekstiler og glitter, lar den være rustikk og naken. Jeg gir den næring, hvile og bevegelse. Jeg anerkjenner at kroppen min tilhører meg, og er den beste og eneste kroppen jeg har. Takk kroppen min, for at du fortsatt er med meg sommer etter sommer!

God sommer til alle andre sommerkropper der ute!

 

– Tone E.

Walk and Talk terapi

walkntalk

Walk and talk terapi er en fin måte å lufte det som kjennes vanskelig i naturomgivelser.

Å vandre i naturen mens vi snakker gir rom for andre muligheter enn det vi har i et tradisjonelt terapirom. Her går du side om side med terapeuten og snakker om det som opptar deg.  Sammen legger vi merke til det som utspiller seg mellom oss mens vi går og hvordan det påvirker deg i situasjonen du er i, ut fra et her-og-nå perspektiv. Vi har anledning til å stoppe opp, utforske det som kommer til utrykk eller som blir holdt tilbake. På denne måten kan du bli kjent med deg selv og egne ressurser/begrensinger på en ny måte.

Undersøkelser av hjerterytme, og andre objektive, fysiologiske og målbare funn viser positive sammenhenger mellom natureksponering og helsetilstand (forskning.no, 2006)

Naturen er på mange måter terapi i seg selv og gir oss gjerne andre impulser; man kan både føle seg friere eller mer begrenset enn ellers. Været, omgivelsene, dagsform er med på å farge møtet.

Jeg vil gjerne være med deg på en luftetur og høre hva du har på hjertet.

Velkommen!

– Tone E. Byberg